Eléggé hektikus időszakom volt és nagyon fülledt volt akkor az idő. Akkoriban a banán, csoki kombót próbáltam edzés előtt 1.5 órával megenni. De azért ráküldtem még két szendvicset meg egy kólát, hogy legyen energy-m. Nos teletömve a fülledt meleg időben megvolt a recept arra, hogy bensőséges viszonyt folytassak az egyik WC csészével mivel igen forrón és szenvedélyesen ölelgettem. Próbáltam jó gyorsan hányni, hogy visszamehessek edzeni. Kb 4-5 hétig a padlón voltam akkor és majdnem feladtam az egész sportolást. Ott testileg és lelkileg is széthullottam de valahogyan sikerült összerakni magamat.
Jajj de jó téma! Nagyon sokan gratuláltak nekem a jubiláló írásomhoz amit nagyon köszönök mivel ez fontos számomra. Kaptam egy visszajelzést, hogy oké, hogy ezeket a dolgokat megcsináltam de mi van a sérülésekkel? No igen leírtam nagy vonalakban, hogy mik voltak de egy kicsit részletezném, hogy lássátok nem történnek effektív edzésből adódó sérülések ha okosan csinálod és ami a legfontosabb, hogyha instruktor segítségével csinálod. Ezek a sérülések szerencsére nem voltak eddig komolyak és nem is mind edzésen történt. Nekem inkább a balfaszkodásaim miatt történtek a balesetek. Lássuk is.
Véradás:
Rendszeres véradó vagyok és még a kezdeti sportolós időszakban nem voltam tisztában,hogy mit lehet és mit nem. Megjegyzem halkan a mai napig fejlődnöm kell e téren. Nos elmentem vért adni és 3 óra múlva már a spártai edzésen álltam mindenre elszánva. Bár a doktorbácsi nem ajánlotta, hogy elmenjek edzeni véradás után. Egyébként kezitcsókolommal köszöntem neki nagyokosan. Akkor még úgy éreztem, hogy szuperhősködnöm és mártírkodnom kell. Úgyahogy ment a dolog (sokszor feladtam) de nagyon gyengének éreztem magamat. Az edzés végén véreztem el (hahahaaa) amikor csapatban a traktorgumit fel kellett emelnünk és tartanunk. Bírtam vagy 30 másodpercig utána feladtam.
Konklúzió: Nos ennek mi értelme volt? Több kárt csináltam magamban mint hasznot. Igenis regenerálódni kell. Nem baj ha kihagyok egy edzést. Remélhető, hogy még nagyon sok edzésre eltudok menni. Ja és ha valakinek 0+ csoffadt vérem kell akkor állok rendelkezésére. Üzenjetek bátran!
Bokaficam:
Elmentem crossfitre és ment is ahogy kell (nem ájultam el) köredzések voltak. Az egyik állomás az olimpiai rudazás volt. Az olimpiai rudak tatamin vannak de a terem többi része sima parketta. A tatami és parketta között kb. 1 centi szintkülönbség van vagy még annyi sem. Nos nagyeszű Ács rosszul lépett le a tatamiról és mivel eléggé megvannak nyúlva a bokaszalagjaim faszán kifordult (nem befordult) a bokám. Akkorát taknyoltam mint egy hülyegyerek amikor először korcsolyázik. Egy 1 centis szintkülönbség miatt szétcsesztem a bokámat! 2 hét off. Ja és hülyeács amikor kificamította a bokáját azért még lenyomta a teljes edzést. Járna egy tasli önmagamtól.
Konklúzió: Figyelemzavar és összpontosításhiány.
Véres ujj:
Spártán hoztuk ki a traktorgumit a szertárból és ügyesen a gumi és az ajtófélfa között hagytam a ujjamat. Vér és fájdalom. Csabi megnézte és mondta, hogy menjek kötözzem be. Bekötöztem és mentem vissza edzeni. Körömágysérülés. Ismét a magam hibájából sérültem meg. Kb. 2 hétig be volt kötve az ujjam. Pont a középső ezért akkor is dobtam a fákkjút amikor nem kellett. Az mondjuk tetszett.
Konklúzió: Figyelemzavar és összpontosításhiány level 2.
Behánytam:
Eléggé hektikus időszakom volt és nagyon fülledt volt akkor az idő. Akkoriban a banán, csoki kombót próbáltam edzés előtt 1.5 órával megenni. De azért ráküldtem még két szendvicset meg egy kólát, hogy legyen energy-m. Nos teletömve a fülledt meleg időben megvolt a recept arra, hogy bensőséges viszonyt folytassak az egyik WC csészével mivel igen forrón és szenvedélyesen ölelgettem. Próbáltam jó gyorsan hányni, hogy visszamehessek edzeni. Kb 4-5 hétig a padlón voltam akkor és majdnem feladtam az egész sportolást. Ott testileg és lelkileg is széthullottam de valahogyan sikerült összerakni magamat.
Konklúzió: Ne hányjál! :D
Szemsérülés:
Krav Magán kaptam egy könyököst a szemembe. Nahááát! Ebben a sportban meg is lehet sérülni? Bizony. Egyébként mint a véres kardot úgy mutogattam a kék foltot a szemem fölött. :)
Konklúzió: Igen meg lehet sérülni. :)
Térdsérülés:
A legénybúcsúm frenetikusra sikeredett a barátaimnak köszönhetően. A buli végefele a városban kószáltunk "enyhén" becsiccsentve. Épp egy építkezés mellett mentünk el. Ákos barátom nem is tudom milyen okból nekem ugrott. De olyan supermanesen mintha repülne. Én próbáltam megfogni de az lett a vége, hogy áttörtünk egy fakordont és beletoccsantunk a betonos sárba. A térdemmel Ákos testsúlyát és a magamét bebaszarintva (megjegyzem józanul sem) nem igen tudtam megtartani. Iszonyatosan nagyot koppant a térdem. 3 hónapig szenvedtem vele mire teljesen rendbe jött! Dr. Marci barátom és állatorvosom szerint megsérült a csonthártyám és az nagyon lassan gyógyul. Szerencsére edzegetni tudtam de ésszel. De nem bántam mivel igen kaszkadőrösre és viccesre sikerült a mutatvány.
Konlúzió: El kell intézni, hogy Ákos hagyja el az országot mert állandóan veszélyt jelentünk egymásra. :D Ja és ha vele pisilsz le egy nagy fenyőfát akkor pisiljél gyorsabban mint ő különben belelök a fenyőbe és az fáj amikor szétszúrja a tökeidet.
Teniszkönyök:
Na igen ez a halálom. Valakinek a válla valakinek a térde valakinek a mittoménmije nekem a könyököm fáj. Szerencsére eddig csak a bal fájt de mostanában versenyzik vele a jobb is. Próbálom kímélni, pihentetni kezelgetni és nagyjából megbirkózom a feladattal. Már nem vagyok 16 éves. Ez van.
Valaki bélyeget gyűjt valaki szalvétát és én teniszkönyököt. De legalább büszkén mondhatom, hogy megvan a kollekció.
Konklúzió: Ha fáj vegyél vissza.
Ja és a legjobb:
Nemrég egy spártai edzés alkalmával pihenőidő volt. Ez nem szokott olyan hosszú idő lenni. A 1.5 literes (mindig agyalok, hogy miért viszek mindig egy kanna vizet) üvegből nagyban kortyolom a vizet és közben a fitness labdával "focizgatunk". Okosan Lionel Messinek éreztem magamat és széles terpeszben próbáltam átugrani a labdát úgy, hogy közben ittam és egy kötényt akartam csinálni magamnak. Általában ha egyszerre egy dolgot kell csinálnom akkor is elvérzek. Nos a fitness labda nagyon nagy Gerike meg nem olyan hajlékony ezért is a bal lábam beleakadt a labdába és akkorát taknyoltam mint az állat. A víz egy része meg kitoccsant. Járt a gratuláció és a taps. Szerencsére nem történt komoly bajom. :)
Konklúzió: a hülyék előbb utóbb rácsesznek.
Még sorolhatnék egy csomó hülyeséget jó régről ami okán megsérültem de ilyen dolgok gondolom mindenkivel előfordultak már. Például:
-Raftingolok juhéééj!!!!
-Hé ne ilyen gyorsan menj! -Szólok egy autó motorháztetejéről.
-Egy kannás bor elfogyasztása után jó ötletnek tartottam egy nagy dombról lecigánykerekezni
Büntetőrúgásnál -Úgysem mered a tököddel kivédeni a labdát te gyáva!
-Húsvágó késsel vágtam fenyőfát a talpba kialvatlanul
-Rendes fűrésszel fenyőfát fűrészeltem egy nagyon csinos lánynak
-Kora reggel úgy belerúgtam egy patiszonba (NE RÖHÖGJ!) ,hogy leesett a körmöm és nincsen otthon fertőtlenítő ezért arcszesszel fertőtlenítettem
-Mostmár tudok korcsolyázni!-Mondtam ezt kb.1 óra múva amikor előszőr koriztam
-Pogóóó van gecc!
-Gyere vissza még nem fejezted be a tanulást! -Kiabálják a síoktatók 6 perccel az oktatás után.
-KICSI A RAKÁÁÁS!!!!
-ÍÍÍjjjá!! Márpedig most ezt a nyitott hűtőajtót pörgőrúgással fogom becsukni!
-Ne fossál ez a kutya úgysem harap meg! -Mondtam egyszer a haveromnak amikor bringáztunk.
-Nem iszunk meg egy söcit valahol? -Kérdezi Ákos
-Stb.
Mindenki fantáziájára bízom,hogy mi történt. Ezekkel nem untatlak Titeket. :)
Az izomlázakról meg a jajjdefáj mindenem dolgokról nem is beszélek mert az vele jár. Volt amikor nem tudtam járni a fájdalomtól vagy nem tudtam kinyújtani a karomat. Igen ezek vannak voltak lesznek. De ezek nem sérülések és szégyellném is kimondani, hogy fáj. A fáj, álmos vagyok, elegem van szavak nincsenek a szótáramban.
Nos ezek a sérülések mint írtam nem igazán az edzések miatt történtek hanem inkább az én balfaszkodásaimból. Úgy érzem magam ezzel kapcsolatban,hogy a sport olyan mint a tinikorom. Csinálok marha sok hülyeséget, hogy aztán ennek a kárán vagy megtanulom, hogy mit lehet és mit nem vagy pedig nem tanulom meg. Ez rajtam áll. De viszont ha valami nagy hülyeséget csinálok akkor lehet, hogy az életem hátralévő részében ennek szívom a levét. A tinikoromban szerencsére ott voltak a szüleim akik mutatták a helyes irányt illetve megtapasztaltam elég sok rossz dolgot de legalább így tudom, hogy mik a jó dolgok. Most az utat az edzők a fitnessvilág és Bear Grylls mutatja.
Olvastam, hogy valaki a kettlebelltől lumbágót meg sérvet kapott. Ilyenolyan sérüléseket szedtek össze és hiába volt ott az edző az edzett akkor is lesérült. Ezt nem is értem, hogy csinálhatták. Ha valami fáj vagy nem úgy érzem, hogy jó akkor inkább leállok vagy kisebb súllyal kisebb intenzitással csinálom. Először a technika utána mehet a teljesítmény. Ha kisgyerek súllyal csinálom a gyakorlatot akkor kisgyerek súllyal csinálom. Ha azt mondják rám, hogy puhapöcs vagyok akkor az vagyok. A Kung Fu sorozatban David Carradine egyik zseniális jelenetét írnám le:
2 bűnöző agresszíven a mester elé ugrik és az egyik rákiabál, hogy -Mit képzelsz ki vagy te?!
David nyugodtan meghajolva csukott szemmel azt mondja. -Az vagyok akinek látsz!
Aztán jól pofánrúgta a bűnözőket de nem is ez a lényeg. Addig amíg azzal törődsz, hogy másoknak megfelelj addig nem tudsz megfelelni magadnak. Jelen pillanatban próbálok úgy állni a dologhoz, hogy elfogadom azt aminek látnak az emberek még ha negatív is a vélemény. Hogy a következő pont vajon mi lesz? Nem tudom. Egy biztos. Mindig igyekszem 100%-on és a lehető legkeményebben csinálni a dolgokat. De még nem értem el sajna ezt! Talán mert még hiányzik a szív. Lehet, hogy emiatt nincs meg az a plussz bennem amit keresek de ez egy másik történet.
