Múlt hét szombaton Ritusal, Ildikóval és FaJanival lementünk a Margit szigetre. Vittem a girjámat és örömmel láttam, hogy Ritus is hozza. Tekintve, hogy Rita kettlebellre jár ezért külön öröm volt számomra, hogy vele csinálhattam a gyakorlatokat. Igen sokat tanultam tőle. Ildikó és FaJani futottak mi pedig girjáztunk. Bemelegítés után lelkesen elkezdtem swingelni erre meg Rita jól kinevetett. Na igen. A technikám olyan profi mint egy halnak az akadályfutás.

Ismét jó híreket illetve visszacsatolásokat kaptam arról, hogy milyen jó,hogy sportolgatok. Tavaly ősszel csináltattam egy vérképet és a dokinéni eleresztett egy hosszú ÓÓÓÓÓÓ-t. Gratulált, hogy milyen makulátlan a vérképem ráadásul a jó koleszterinszintem kicsit magas ami jó. Ezt a sportnak és a lehetőség szerint egészséges kajálásomnak köszönhetem. Tekintve, hogy jobban igénybe veszem a testemet mint egy nem sportolgató ember ezért elkezdtem vitaminokat is szedni már jó ideje.

Tavaly januárban elmentem szemészhez. Megvizsgáltak és megállapították, hogy cilinderem van meg kis dioptriám. Amikor ezt megtudtam a Kökiben majdnem elüvöltöttem magamat. Öreg, beteg leépülő embernek éreztem magamat. No igen már közel a vég. Aztán felírtak nekem egy szemüveget és elkeseredve mentünk tovább mikor is megálltunk egy telefonosnál mert kellett nekem telefontok. A srác elkezdte bőszen keresni a tokot de nem találta. Én kiszúrtam a tokot ami a telefonomhoz jó és a telefon árus megállapította, hogy milyen jó szemem van. Feljajdultam. Háde' most nyilvánítottak vakká!

Múlt hét szombaton ismét elmentünk a szemüvegboltba és megint megvizsgáltak. A dokinéni azt mondta, hogy milyen érdekes mert javult a szemem. A cilinderem eltűnt és a dióm is jobb lett. Ez tehető az egészséges életmódnak, a vitaminoknak és, hogy nem erőltetem annyira a szemem mint régen (playstation hajnalig party). Igen! Van értelme ezt csinálni. Néha elkeseredem és nincs kedvem tovább sportolni de mindig valahogy sikerült felállnom. Így volt pár hete is amikor ismét előjött a teniszkönyököm. Össze kellett szednem magamat megint. Már tudom, hogy mit tudok ez ellen tenni és igyekszem betartani. Tanulok, fejlődök. Csak szépen óvatosan. Elfogadtam azt, hogy húzódzkodni, fekvőzni és a hasonló "könyökös" dolgokat vissza kell vennem. Pedig micsoda csudálatos dolgok ezek! :) Sajna edzés közben mindig fáj a könyököm de ez ellen nincs orvosság. :(

Nemrég vasárnap Mikivel találkoztunk a sportligetben. Tekintve, hogy készülgetek a Spartan Racere ezért kicsit változtattam az edzésmódomon. Először futottam egy nagy kört. Kb. 1.5 km hosszú emelkedős, lejtős szakaszon. Örömmel végigfutottam majd Mikivel csináltunk egy kis erősítést. Kilépegettünk 20-at majd ülőhúzódzkodást csináltunk felváltva 4*20-at. Addig a másikunk pihenésképpen girjázott. Ezután ismét futottam és Miki javaslatára egy lámpaoszlopnyi távolságot tempósan 2 lámpaoszlopnyit kocogva tettem meg. Kb. 500 méter után megálltam mert rendkívül igénybe vett. Ez abban nyilvánult meg, hogy lihegve, levegőt kapkodva szidtam a Mikit. :) Miki ugrálókötelezett és utána mentünk a fasza kis dombra. Vittünk 4 girját is 1 12kg.-osat 2 16 kg.-osat és 1 24 kg.-osat. A következő módot találtam ki. Felmegyek olyan gyorsan amilyen gyorsan csak tudok a dombra 1 girjával. A domb tetején leteszem majd lerohanok és visszafutok. Felkapom a girját és lemegyek vele. Kezdtem a legkönnyebb girjával és az összessel megcsináltam ezt. Miki addig lépcsőzött, kitört és csúzdázott(?!).

 Húsvét feeling

Ezután ugyanezt végignyomtuk amit én csináltam csak nem tettük le a girját hanem végig a kezünkben volt. Az edzés végén fogtam a 16-os girját és a földbe hajigáltam. Miki addig héderezett amit meg is érdemelt mert már egy úszáson túl van.

Elég lightos edzéske volt de mivel előző nap vért adtam ezért nem akartam nagyon megterhelni magamat. A napon és a friss levegőn fantasztikus edzeni.

A játszótéren egy kislány megkérdezte az apukáját,hogy miért cipeli a bácsi azt a golyót meg, hogy miért vagdossa bele a földbe. Apu mondta neki, hogy sportol a bácsi. Na szép. 33 évesen bácsinak lenni sucks.

Múlt héten Ildikóval és Tomival meghódítottuk Dobogókőt lementünk a Lukács-árkon és visszamentünk a Rám-szakadékon. A túra nagyon jó volt és a végén megkaptuk a jól megérdemelt kaját. Én bográcsból kértem vaddisznó pörköltet és a pincér ajánlásával sztrapacskával együtt ettem. Nos aznap már nem kellett semmit se ennem...csak 3 rennie-t. :D

Hé Frodó nálad van még a drágaszág?!

 Ildikó dark elf és Tomi az ent

Múlt hét szombaton Ritusal, Ildikóval és FaJanival lementünk a Margit szigetre. Vittem a girjámat és örömmel láttam, hogy Ritus is hozza. Tekintve, hogy Rita kettlebellre jár ezért külön öröm volt számomra, hogy vele csinálhattam a gyakorlatokat. Igen sokat tanultam tőle. Ildikó és FaJani futottak mi pedig girjáztunk. Bemelegítés után lelkesen elkezdtem swingelni erre meg Rita jól kinevetett. Na igen. A technikám olyan profi mint egy halnak az akadályfutás. A következő wodot csináltuk:

5 swing

5 scnatch

5 push

5 guggolás

1 Török felállás de leülve....török leülés? :D

Egyszer egyik kézzel egyszer másik kézzel háromszor.

Kis pihi majd ismét még egy ugyanolyan etap.

Ritának elég jól ment (hihetetlenül szabályosan csinálta) én a tüdőmet majdnem kiköptem és néha le kellett tennem a girját. Na igen cross fitten is általában a girjánál véreztem el. Megcsináltam de igen kemény volt. Ezután kis húzódzkodást csináltunk majd jól körbekocogtam a szigetet. A végén Ritával nyomtunk 1 perc planket ami 1:30 lett.

Tegnap szombaton lementünk a Kopaszi-gátra ismét Ritussal és FaJanival. Míg a többiek futottak én lengettem a girját. Ismét azt a gyakorlatsort csináltam amit Rita mutatott a Margiton. Sokan kiröhögtek de kaptam pozitív visszajelzéseket is. Nagyban himbálom a girját mikor egy kislány hangját hallottam meg. –Anyu nézd milyen izmos a bácsi? Nagyon izmos. –Hőjj! Próbáltam tartani magamat de pont akkor hajítottam le a súlyt mert már nem bírtam. Jajj! A végén persze én is megnéztem a Kopaszi-gát szépségeit egy jó kocogással.

 Farkasokkal táncoló

Jó levegőn jó kis mozgás jó környezetben és nem utolsó sorban jóbarátokkal igen igen kellemes edzésnap volt.Még több ilyet! :)

Néhányan kértétek,hogy postoljak ki félmeztelen képet magamról. Na itt nagyon bevagyok durranva.Parancsoljatok! :) 

 Ja!És mars ki a levegőre mozogni meg túrázni mert hidd el az jó.